.png)
Gülsen Bakırhan
Yoga Eğitmeni
2010'da reiki ve meditasyon, 2014'te yoga ile tanıştı. Çok kısa sürede hayatının düzenli bir parçası haline gelen; bedenen, zihnen ve ruhsal olarak büyük faydasını gördüğü yoga pratiğini, 2017 itibarıyla almaya başladığı çeşitli eğitmenlik eğitimleri ile derinleştirdi. O zamandan beri özgür akış (freedom vinyasa), farkındalıklı hareket (mindful movement) ve yin yoga ekolünde yoga dersleri veren Gülsen, daha çok insanla bu tutkusunu paylaşabilmek amacıyla 2018'in sonunda bi’ nefes yoga’yı kurdu.
Gülsen için yoga, kendi özünü bulma yolculuğunda en büyük yardımcılarından biri. Estetik kaygıdan uzak, bedensel farklılık ve psikolojik sınırları gözeten, her yaş ve beden tipine erişilebilir yoganın ve hareketten keyif almanın önemine inanıyor.
Annelik kimliğiyle birlikte hayatına giren yeni deneyimlerde en çok öz şefkate ihtiyaç duyduğunu hissettiği için, matın üzerinde veya değil, bugünlerdeki pratiklerinde de en çok bunu araştırıyor.
21 Eylül 2024 | Cumartesi
Anneliğe Hazırlanırken Sinir Sistemi: Mindfulness & Yoga
Festivalin “anneliğe hazırlık” temalı son oturumunda Yoga Eğitmeni Gülsen Bakırhan ile birlikte sinir sistemini rahatlatacak uygulamaların yanında her yaş ve beden tipine uygun farkındalıklı nefes ve hareket çalışmaları yapacağız.
Bedenimizin o günkü sınırlarına saygı göstermeyi, duyumlarımıza dikkat kesilmeyi, sinir sistemimizi rahatlatmayı ve hepsinden önemlisi kendi bedenimizden ve hareketten keyif almayı pratik edeceğiz.
Anneliğe Hazırlık | Kendimle Bağ
Hayatının bir noktasında anne olmayı hayal eden veya düşünenlere özel bir gün…
Dört gün sürecek festivalimizin 21 Eylül’deki ilk gününde “anneliğe hazırlık” temasında dört farklı kolaylaştırıcının sunduğu, kendimizle bağ kurmamızı sağlayacak altı farklı oturumda bir araya geliyoruz.
Açılış çemberinin ardından gebeliğe hazırlanırken psikoloji, kadın anatomisi & geleneksel göbek dansı, rahmi gebeliğe hazırlama, gebeliğe hazırlanırken beslenme oturumları ve kapanışta anneliğe hazırlanırken sinir sistemi, mindfulness & yoga pratiği yürütecek kolaylaştırıcılarımızı tanıyın.